Расписание

Calendar
Расписание
C 10 по 16 декабря 2018 года
Фильтры
Залы
Программы
Все классы
  • Balance strong (10-14)
  • Box. Соревнования
  • create your dance
  • create your fitness
  • New year dancing
  • Yoga mix mind: Йога РИТРИТ
  • Дополнительные классы. Предварительная запись
    • B.E.S.T. Fit
    • box pro kids (6-14)
    • choreo-stretch
    • crossfit fight
    • crossfit kids (6-14)
    • Dance Battle
    • Dance battle (10-14)
    • Dancehall-mix
    • elastic power
    • FitArb (зал единоборств)
    • fleхible back (6-17)
    • life fitness
    • Mind Body
    • NEO BOSU
    • NEOPUMP
    • Pilates. Кольца
    • run&box
    • run&cross
    • Step dance
    • trekking
    • Woman BOX
    • Woman crossfit fight
    • Здоровая спина.
    • ММА PRO
    • МФР (роллы)
    • Парный стретчинг
    • Растяжка с физиотерапевтическим ремнем.
  • зал закрыт с 15:00 до 20:00
  • МЕСЯЦ ЗНАНИЙ
    • Best Fit
    • Kengoo Jumps
    • Yoga Chall. Аштанга 1
    • Yoga Chall. Балансы
    • Yoga chall. Виньяса Флоу
    • Yoga Chall. Кундалини.
    • Yoga chall. Ребефинг.
    • Yoga Chall. Хатха.
    • Боль в спине. Реабилитация или финес?
    • Боль в спине. Реабилитация или фитнес
    • Здоровая спина
    • МК. Dancehall
    • Основы рационального питания
    • Основы рационального питания
    • Презентация: Bosu
    • Стресс в мегаполисе. Как бороться?
    • Функциональный тренинг. ЗА и ПРОТИВ
    • Холистический массаж
    • Цигун. Физическое и духовное здоровье
  • Соревнования детский кикбоксинг
  • Цигун. СПЛИТ тренировка.
  • Аэробные классы
    • Aerobic-interval
    • Cross-training
    • Interval-training
    • Step
    • Step Pro
    • Step-interval
    • Tae-bo
  • Силовые классы
    • Abd-stretch
    • Functional training
    • Make-body
    • Power-ball
    • Step+Sculpt
    • Super Sculpt
    • Tabs and Flex
    • Total Body
    • Upper-body
    • Low Body
  • Танцевальные классы
    • Belly dance
    • Body ballet
    • Club Latina
    • Contemp
    • Dance Hall
    • Dance Mix
    • Hip-Hop
    • Jam-Latina
    • Jazz Funk
    • Latina-raggaeton
    • NEO Zumba
    • Strip
    • Vogue
    • Lady's Dance
  • Разумное тело
    • Yoga weekend +
    • Тайцзыцуань Янь
    • Цигун
    • Аштанга Йога
    • Yoga beginners
    • Stretching
    • Pilates-ball
    • Pilates-Stretch
    • Pilates-Mat
    • Hatha Yoga +
    • Здоровая спина
    • Hatha Yoga
    • Body Stretch
  • Единоборства
    • Women kickboxing
    • Ножевой бой
    • Спарринг по боксу
    • Таеквон-до
    • Турнир по kickboxing
    • Рукопашный бой
    • Muay Thai
    • Mix-fight (MMA)
    • Woman kickboxing
    • Kickboxing
    • Дзюдо
    • Грэпплинг
    • Kickboxing K1+MMA
    • Боевое самбо
    • БОКС PRO
    • Бокс
  • Детские программы
    • kickboxing (6-9)
    • Muay Thai 10-14
    • Детские единоборства
      • Fit & sambo (3-5)
      • kickboxing (6-14)
      • Mix-fight (10-14)
      • Mix-fight (6-9)
      • Muay Thai (10-14)
      • Muay Thai (6-9)
      • Sambo (6-9)
      • Taegwondo (10-14)
      • Taegwondo (6-9)
      • ОФП+Бокс (3-5)
      • ОФП+Бокс (6-9)
      • ОФП+Карате (3-5)
      • ОФП+Карате (6-9)
      • УШУ (6-14)
      • Бокс (6-9)
      • Бокс (10-14)
      • Дзюдо (10-14)
      • Дзюдо (6-9)
      • Кикбоксинг (10-14)
      • Кикбоксинг (6-9)
      • ОФП (6-14)
    • Детские танцы
      • Choreography (3-5)
      • Club Latina (10-14)
      • Contemp (6-17)
      • Free-style (6-17)
      • hip-hop basic (6-14)
      • Ragga Dance-hall (6-17)
      • Street Dance (6-9)
      • Stretching (10-17)
      • Vogue (10-17)
      • Break Dance (6-17)
      • Dance Hall (10-17)
      • Hip-Hop (10-17)
      • Hip-Hop (6-9)
      • Jazz Funk (10-14)
      • Jazz Funk (6-9)
      • KinderStrong (6-17)
    • Здоровая спина (6-17)
  • Тренажерный зал (GYM)
    • Trekking & stretching (gym)
Все тренеры
Все тренеры
Мусихина Ольга
Чупров Владимир
Комарницкий Василий
Соболева Рада
Блинова Раиса
Дубровский Александр
Анастасия
Ахметзянова Ирина
Седова Карина
Ахметзянова Ирина
Бессонов Антон
Струкова Кристина
Осипов Леонид
Буланов Валентин
Илларионова Алена
Ледова Анна
Симонова Юлия
Бичевина Мария
Конюхов Максим
Поляков Георгий
Тихонов Николай
Филюшкина Виктория
Якушева Яна
Мариенкова Елена
Понарина Надежда
Климашин Александр
ИНСТРУКТОР ПО ЕДИНОБОРСТВАМ
Бываев Николай
Лупкин Вадим
Лифановская Валерия
Казакевич Ольга
Козлетинов Михаил
Калинин Артем
Сидельников Алексей
Нестеров Сергей
Чан Михаил
Карима Кристина
Беляков Денис
Яковлев Сергей
Гуменюк Геннадий
Горбунова Ксения
Мячина Екатерина
Пинская Пелагея
Ярыгина Ирина
Бичевина Мария
Сысоева Олеся
Дашина Анастасия
Коротина Татьяна
Завгороднев Виталий
Горбунова Ксения
Журенко Сергей
Кириогло Петр
Бабич Александр
Воронин Иван
Бываев Николай
Тюрин Александр
Акбутаев Тимур
Макаров Олег
Шуляр Дмитрий
Кубарева Оксана
Давыдова Руфина
Мурашкин Андрей
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень
Применить фильтры
Распечатать
Все классы
Все классы
  • Balance strong (10-14)
  • Box. Соревнования
  • create your dance
  • create your fitness
  • New year dancing
  • Yoga mix mind: Йога РИТРИТ
  • Дополнительные классы. Предварительная запись
    • B.E.S.T. Fit
    • box pro kids (6-14)
    • choreo-stretch
    • crossfit fight
    • crossfit kids (6-14)
    • Dance Battle
    • Dance battle (10-14)
    • Dancehall-mix
    • elastic power
    • FitArb (зал единоборств)
    • fleхible back (6-17)
    • life fitness
    • Mind Body
    • NEO BOSU
    • NEOPUMP
    • Pilates. Кольца
    • run&box
    • run&cross
    • Step dance
    • trekking
    • Woman BOX
    • Woman crossfit fight
    • Здоровая спина.
    • ММА PRO
    • МФР (роллы)
    • Парный стретчинг
    • Растяжка с физиотерапевтическим ремнем.
  • зал закрыт с 15:00 до 20:00
  • МЕСЯЦ ЗНАНИЙ
    • Best Fit
    • Kengoo Jumps
    • Yoga Chall. Аштанга 1
    • Yoga Chall. Балансы
    • Yoga chall. Виньяса Флоу
    • Yoga Chall. Кундалини.
    • Yoga chall. Ребефинг.
    • Yoga Chall. Хатха.
    • Боль в спине. Реабилитация или финес?
    • Боль в спине. Реабилитация или фитнес
    • Здоровая спина
    • МК. Dancehall
    • Основы рационального питания
    • Основы рационального питания
    • Презентация: Bosu
    • Стресс в мегаполисе. Как бороться?
    • Функциональный тренинг. ЗА и ПРОТИВ
    • Холистический массаж
    • Цигун. Физическое и духовное здоровье
  • Соревнования детский кикбоксинг
  • Цигун. СПЛИТ тренировка.
  • Аэробные классы
    • Aerobic-interval
    • Cross-training
    • Interval-training
    • Step
    • Step Pro
    • Step-interval
    • Tae-bo
  • Силовые классы
    • Abd-stretch
    • Functional training
    • Make-body
    • Power-ball
    • Step+Sculpt
    • Super Sculpt
    • Tabs and Flex
    • Total Body
    • Upper-body
    • Low Body
  • Танцевальные классы
    • Belly dance
    • Body ballet
    • Club Latina
    • Contemp
    • Dance Hall
    • Dance Mix
    • Hip-Hop
    • Jam-Latina
    • Jazz Funk
    • Latina-raggaeton
    • NEO Zumba
    • Strip
    • Vogue
    • Lady's Dance
  • Разумное тело
    • Yoga weekend +
    • Тайцзыцуань Янь
    • Цигун
    • Аштанга Йога
    • Yoga beginners
    • Stretching
    • Pilates-ball
    • Pilates-Stretch
    • Pilates-Mat
    • Hatha Yoga +
    • Здоровая спина
    • Hatha Yoga
    • Body Stretch
  • Единоборства
    • Women kickboxing
    • Ножевой бой
    • Спарринг по боксу
    • Таеквон-до
    • Турнир по kickboxing
    • Рукопашный бой
    • Muay Thai
    • Mix-fight (MMA)
    • Woman kickboxing
    • Kickboxing
    • Дзюдо
    • Грэпплинг
    • Kickboxing K1+MMA
    • Боевое самбо
    • БОКС PRO
    • Бокс
  • Детские программы
    • kickboxing (6-9)
    • Muay Thai 10-14
    • Детские единоборства
      • Fit & sambo (3-5)
      • kickboxing (6-14)
      • Mix-fight (10-14)
      • Mix-fight (6-9)
      • Muay Thai (10-14)
      • Muay Thai (6-9)
      • Sambo (6-9)
      • Taegwondo (10-14)
      • Taegwondo (6-9)
      • ОФП+Бокс (3-5)
      • ОФП+Бокс (6-9)
      • ОФП+Карате (3-5)
      • ОФП+Карате (6-9)
      • УШУ (6-14)
      • Бокс (6-9)
      • Бокс (10-14)
      • Дзюдо (10-14)
      • Дзюдо (6-9)
      • Кикбоксинг (10-14)
      • Кикбоксинг (6-9)
      • ОФП (6-14)
    • Детские танцы
      • Choreography (3-5)
      • Club Latina (10-14)
      • Contemp (6-17)
      • Free-style (6-17)
      • hip-hop basic (6-14)
      • Ragga Dance-hall (6-17)
      • Street Dance (6-9)
      • Stretching (10-17)
      • Vogue (10-17)
      • Break Dance (6-17)
      • Dance Hall (10-17)
      • Hip-Hop (10-17)
      • Hip-Hop (6-9)
      • Jazz Funk (10-14)
      • Jazz Funk (6-9)
      • KinderStrong (6-17)
    • Здоровая спина (6-17)
  • Тренажерный зал (GYM)
    • Trekking & stretching (gym)
Все тренеры
Все тренеры
Мусихина Ольга
Чупров Владимир
Комарницкий Василий
Соболева Рада
Блинова Раиса
Дубровский Александр
Анастасия
Ахметзянова Ирина
Седова Карина
Ахметзянова Ирина
Бессонов Антон
Струкова Кристина
Осипов Леонид
Буланов Валентин
Илларионова Алена
Ледова Анна
Симонова Юлия
Бичевина Мария
Конюхов Максим
Поляков Георгий
Тихонов Николай
Филюшкина Виктория
Якушева Яна
Мариенкова Елена
Понарина Надежда
Климашин Александр
ИНСТРУКТОР ПО ЕДИНОБОРСТВАМ
Бываев Николай
Лупкин Вадим
Лифановская Валерия
Казакевич Ольга
Козлетинов Михаил
Калинин Артем
Сидельников Алексей
Нестеров Сергей
Чан Михаил
Карима Кристина
Беляков Денис
Яковлев Сергей
Гуменюк Геннадий
Горбунова Ксения
Мячина Екатерина
Пинская Пелагея
Ярыгина Ирина
Бичевина Мария
Сысоева Олеся
Дашина Анастасия
Коротина Татьяна
Завгороднев Виталий
Горбунова Ксения
Журенко Сергей
Кириогло Петр
Бабич Александр
Воронин Иван
Бываев Николай
Тюрин Александр
Акбутаев Тимур
Макаров Олег
Шуляр Дмитрий
Кубарева Оксана
Давыдова Руфина
Мурашкин Андрей
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Time понедельник
10.12.2018
вторник
11.12.2018
среда
12.12.2018
четверг
13.12.2018
пятница
14.12.2018
суббота
15.12.2018
воскресенье
16.12.2018
Перед 00:10
00:10
00:20
00:30
00:40
00:50
01:00
01:10
01:20
01:30
01:40
01:50
02:00
02:10
02:20
02:30
02:40
02:50
03:00
03:10
03:20
03:30
03:40
03:50
04:00
04:10
04:20
04:30
04:40
04:50
05:00
05:10
05:20
05:30
05:40
05:50
06:00
06:10
06:20
06:30
06:40
06:50
07:00
07:10
07:20
07:30
07:40
07:50
08:00
08:10
08:20
08:30
Аштанга Йога
Time85 мин
Макаров Олег
Аштанга Йога

Специализированно-выделенный силовой уровень (подготовка в йоге от 1,5 до 3 лет). На основе Силовой йоги и Аштанга йоги: силовые, компенсирующие, на баланс асаны, дыхание, виньясы.

364
57
 
Аштанга Йога
Time85 мин
Макаров Олег
Аштанга Йога

Специализированно-выделенный силовой уровень (подготовка в йоге от 1,5 до 3 лет). На основе Силовой йоги и Аштанга йоги: силовые, компенсирующие, на баланс асаны, дыхание, виньясы.

364
57
 
Цигун
Time55 мин
Акбутаев Тимур
Цигун

Китайская оздоровительная гимнастика (мини группа). Сочетание дыхательных и силовых упражнений. Занятие проходит в мини группе (от 3 человек), по предварительной записи. В случае записи одного человека - проводится персональная тренировка, по желанию клиента. В случае записи 2 человек - проводится сплит тренировка, по желанию клиента.

346
128
 
08:40
08:50
09:00
trekking
Time55 мин
Бичевина Мария
trekking

Тренировка в парке либо на беговой дорожке, в случае плохой погоды. Тренировка представляет с собой ходьбу+бег+упражнения на растягивание

363
173
 
Interval-training
Time55 мин
Завгороднев Виталий
Interval-training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

1012
90
 
trekking
Time55 мин
Бичевина Мария
trekking

Тренировка в парке либо на беговой дорожке, в случае плохой погоды. Тренировка представляет с собой ходьбу+бег+упражнения на растягивание

363
173
 
Cross-training
Time55 мин
Завгороднев Виталий
Cross-training

Это круговая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, снижение веса, развитие силы, выносливости и скоростных качеств. На занятии используется дополнительное оборудование.

1012
89
 
09:10
09:20
09:30
09:40
09:50
10:00
Functional training
Time55 мин
Бичевина Мария
Functional training

Силовая тренировка, направленная на развитие внутренних ресурсов человека, включает упражнения на спину, ноги пресс, без дополнительного оборудования, либо с ним.

363
101
 
Super Sculpt
Time55 мин
Бичевина Мария
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

363
96
 
Total Body
Time55 мин
Завгороднев Виталий

Это тренировки, которые задейстуют все мышечные группы Вашего тела. После регулярных тренировок Вы не только проработаете все мышцы Вашего тела с одновременным сокращением жировой прослойки, но и укрепите Вашу сердечно-сосудистую систему и ускорите обменные процессы Вашего организма.

1012
133
 
Upper-body
Time55 мин
Бичевина Мария
Upper-body

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

Навыки
Кардио
Гибкость
Потеря веса
363
100
 
Super Sculpt
Time55 мин
Завгороднев Виталий
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1012
96
 
10:10
10:20
10:30
Yoga weekend +
Time85 мин
Макаров Олег
Yoga weekend +

Йога выходного дня. Настроена на внутреннюю гармонию, расслабление, прилив счастья, спокойствие ума. Состоит из дыхательных практик, асан, релаксации. По желанию большинства занятие может проходить как в зале так и на свежем воздухе у реки. Подходит для всех уровней подготовки.

364
68
 
10:40
10:50
11:00
Stretching
Time55 мин
Бичевина Мария
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

363
60
 
Abd-stretch
Time55 мин
Бичевина Мария
Abd-stretch

Силовой урок для тренировки мышц спины, мышц пресса в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.

363
97
 
Здоровая спина
Time55 мин
Завгороднев Виталий
Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

1012
63
 
Low Body
Time55 мин
Бичевина Мария
Low Body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

363
47
 
Здоровая спина
Time55 мин
Завгороднев Виталий
Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

1012
63
 
Tae-bo
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Tae-bo

Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

711
88
 
11:10
11:20
11:30
11:40
11:50
12:00
Dance Hall
Time55 мин
Бичевина Мария
Dance Hall

Яркий, солнечный и динамичный танец, в основу которого входит ямайский танец dance hall, а именно так называемые dance hall steps, постоянно совершенствующиеся и дополняющиеся новыми шагами, создаваемыми топовыми танцорами этого стиля. Ragga dance hall включает в себя так же элементы хип-хопа.

Навыки
Кардио
Гибкость
Скорость
Образование
Мобильность
363
80
 
Pilates-Mat
Time55 мин
Коротина Татьяна
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

359
64
 
Stretching
Time55 мин
Конюхов Максим
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1263
60
 
Pilates-Mat
Time55 мин
Бичевина Мария
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

363
64
 
Stretching
Time55 мин
Мячина Екатерина
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

345
60
 
Super Sculpt
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

711
96
 
Super Sculpt
Time55 мин
Сысоева Олеся
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

347
96
 
12:10
12:20
12:30
12:40
12:50
13:00
Stretching
Time55 мин
Коротина Татьяна
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

359
60
 
NEO BOSU
Time55 мин
Ярыгина Ирина
NEO BOSU

Силовой урок на полусфере BOSU! Прекрасный способ укрепить все мышечные группы, проработать мышцы стабилизаторы, разработать баланс.

711
200
 
Stretching
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

711
60
 
Tabs and Flex
Time55 мин
Сысоева Олеся
Tabs and Flex

Силовой урок для мышц живота, включающий в себя упражнения на растягивание основных мышечных групп с целью восстановления после физической нагрузки.

347
103
 
13:10
13:20
13:30
13:40
13:50
14:00
NEO Zumba
Time55 мин
Мячина Екатерина
NEO Zumba

Танцевально-аэробная тренировка, смесь аэробных steps и жарких латиноамериканских движений!

345
85
 
Step Pro
Time55 мин
Сысоева Олеся
Step Pro

Предназначен для тех, кто уже освоил базовые шаги и хочет увеличить интенсивность и разнообразить движения. Выполнение оригинальных комбинаций увеличит нагрузку, укрепит мышцы, повысит выносливость.

347
118
 
14:10
14:20
14:30
14:40
14:50
15:00
Hip-Hop (6-9)
Time55 мин
Дашина Анастасия
Hip-Hop (6-9)

Современный и мега популярный стиль танца. Данный танец имеет свою историю и «базу», которой необходимо овладеть для дальнейшего развития в этом стиле. Основой хип-хопа является «кач». Очень важно овладеть таким моментом, как feeling – особым чувством и ощущением ритма, идущим из самого сердца. Это возможно при регулярном посещении занятий по хип-хоп.

365
77
 
Hip-Hop (6-9)
Time55 мин
Пинская Пелагея
Hip-Hop (6-9)

Современный и мега популярный стиль танца. Данный танец имеет свою историю и «базу», которой необходимо овладеть для дальнейшего развития в этом стиле. Основой хип-хопа является «кач». Очень важно овладеть таким моментом, как feeling – особым чувством и ощущением ритма, идущим из самого сердца. Это возможно при регулярном посещении занятий по хип-хоп.

360
77
 
Hip-Hop (6-9)
Time55 мин
Дашина Анастасия
Hip-Hop (6-9)

Современный и мега популярный стиль танца. Данный танец имеет свою историю и «базу», которой необходимо овладеть для дальнейшего развития в этом стиле. Основой хип-хопа является «кач». Очень важно овладеть таким моментом, как feeling – особым чувством и ощущением ритма, идущим из самого сердца. Это возможно при регулярном посещении занятий по хип-хоп.

365
77
 
Hip-Hop (6-9)
Time55 мин
Пинская Пелагея
Hip-Hop (6-9)

Современный и мега популярный стиль танца. Данный танец имеет свою историю и «базу», которой необходимо овладеть для дальнейшего развития в этом стиле. Основой хип-хопа является «кач». Очень важно овладеть таким моментом, как feeling – особым чувством и ощущением ритма, идущим из самого сердца. Это возможно при регулярном посещении занятий по хип-хоп.

360
77
 
Body ballet
Time55 мин
Мячина Екатерина
Body ballet

Фитнес-тренировка на базе классической хореографии, с использованием балетных станков.

345
149
 
Dance Mix
Time55 мин
Дашина Анастасия
Dance Mix

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

365
84
 
15:10
15:20
15:30
15:40
15:50
16:00
Vogue (10-17)
Time55 мин
Дашина Анастасия
Vogue (10-17)

Танец, характеризующийся подиумной походкой, модельными позами, яркими и выразительными движениями рук.

365
159
 
Balance strong (10-14)
Time55 мин
Пинская Пелагея
Balance strong (10-14)

тренировка необходимая как дополнения к всестороннему развитию танцора, так и как самостоятельная тренировка для укрепления всех мышечных групп и развития координации и баланса

360
206
 
Hip-Hop (10-17)
Time55 мин
Пинская Пелагея
Hip-Hop (10-17)

Современный и мега популярный стиль танца. Данный танец имеет свою историю и «базу», которой необходимо овладеть для дальнейшего развития в этом стиле. Основой хип-хопа является «кач». Очень важно овладеть таким моментом, как feeling – особым чувством и ощущением ритма, идущим из самого сердца. Это возможно при регулярном посещении занятий по хип-хоп.

360
70
 
Break Dance (6-17)
Time55 мин
Дашина Анастасия
Break Dance (6-17)

Уличный танец, одно из течений хип-хоп культуры. Танцор исполняет в основном акробатические и силовые трюки на полу.

365
78
 
New year dancing
Time120 мин
Дашина Анастасия
Мячина Екатерина

Отчетное предновогоднее занятие

-танцевальный баттл

- конкурс лучшей хореографии

- силовой конкурс

365,345
241
 
Break Dance (6-17)
Time55 мин
Дашина Анастасия
Break Dance (6-17)

Уличный танец, одно из течений хип-хоп культуры. Танцор исполняет в основном акробатические и силовые трюки на полу.

365
78
 
16:10
16:20
16:30
16:40
16:50
17:00
Stretching (10-17)
Time55 мин
Дашина Анастасия
Stretching (10-17)

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

365
132
 
Здоровая спина (6-17)
Time55 мин
Пинская Пелагея
Здоровая спина (6-17)

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений, создание мышечного корсета.

360
71
 
KinderStrong (6-17)
Time55 мин
Пинская Пелагея
KinderStrong (6-17)

Направлен на укрепление мышечно-связочного аппарата ребенка, развитие силовых навыков, гибкости, координации, скоростно-силовых качеств. Используется методика силовой и функциональной тренировок.

360
74
 
Здоровая спина (6-17)
Time55 мин
Мячина Екатерина
Здоровая спина (6-17)

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений, создание мышечного корсета.

345
71
 
Super Sculpt
Time55 мин
Якушева Яна
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1207
96
 
17:10
17:20
17:30
17:40
17:50
18:00
Pilates-Mat
Time55 мин
Сысоева Олеся
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

347
64
 
NEOPUMP
Time55 мин
Бичевина Мария
NEOPUMP

NEOPUMP (авторский класс, мини группа) – силовая тренировка. Легкий способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Улучшает силу и выносливость. 

363
165
 
Abd-stretch
Time55 мин
Мячина Екатерина
Abd-stretch

Силовой урок для тренировки мышц спины, мышц пресса в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.

345
97
 
Stretching
Time55 мин
Коротина Татьяна
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

359
60
 
Pilates-Mat
Time55 мин
Якушева Яна
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

1207
64
 
18:10
18:20
18:30
18:40
18:50
19:00
Cross-training
Time55 мин
Сысоева Олеся
Cross-training

Это круговая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, снижение веса, развитие силы, выносливости и скоростных качеств. На занятии используется дополнительное оборудование.

347
89
 
Super Sculpt
Time55 мин
Сысоева Олеся
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

347
96
 
Interval-training
Time55 мин
Бичевина Мария
Interval-training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

363
90
 
Cross-training
Time55 мин
Мячина Екатерина
Cross-training

Это круговая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, снижение веса, развитие силы, выносливости и скоростных качеств. На занятии используется дополнительное оборудование.

345
89
 
Здоровая спина
Time55 мин
Коротина Татьяна
Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

359
63
 
Belly dance
Time55 мин
Якушева Яна
Belly dance

Танец живота

1207
183
 
19:10
19:20
19:30
19:40
19:50
20:00
Low Body
Time55 мин
Сысоева Олеся
Low Body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

347
47
 
Hatha Yoga
Time55 мин
Макаров Олег
Hatha Yoga

Продвинутый уровень (подготовка в йоге от 6 месяцев до 1,5 лет). На основе Аштанги йоги, Универсальной йоги, Йоги 23. Состоящая из асан, пранаям, виньяс, бандх, мудр, медитаций, крий.

364
61
 
Low Body
Time55 мин
Бичевина Мария
Low Body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

363
47
 
Hatha Yoga +
Time85 мин
Макаров Олег
Hatha Yoga +

Традиционная система раскрытия физической силы, духовного потенциала, усовершенствованная новыми методиками и видами йоги. Предназначена для людей начального и среднего уровня подготовки.

364
65
 
Super Sculpt
Time55 мин
Сысоева Олеся
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

347
96
 
20:10
20:20
20:30
20:40
20:50
21:00
Stretching
Time55 мин
Сысоева Олеся
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

347
60
 
Step+Sculpt
Time55 мин
Сысоева Олеся
Step+Sculpt

Кардио урок, с использованием специальной платформы, направленный на проработку мышц бедер и ягодиц, а также кардио респираторной системы человека, посредством разучивания и соединения базовых шагов в комбинации простой и средней сложности.

347
115
 
Dance Hall
Time55 мин
Мячина Екатерина
Dance Hall

Яркий, солнечный и динамичный танец, в основу которого входит ямайский танец dance hall, а именно так называемые dance hall steps, постоянно совершенствующиеся и дополняющиеся новыми шагами, создаваемыми топовыми танцорами этого стиля. Ragga dance hall включает в себя так же элементы хип-хопа.

345
80
 
Step+Sculpt
Time55 мин
Сысоева Олеся
Step+Sculpt

Кардио урок, с использованием специальной платформы, направленный на проработку мышц бедер и ягодиц, а также кардио респираторной системы человека, посредством разучивания и соединения базовых шагов в комбинации простой и средней сложности.

347
115
 
21:10
21:20
21:30
21:40
21:50
22:00
Здоровая спина
Time55 мин
Сысоева Олеся
Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

347
63
 
Stretching
Time55 мин
Мячина Екатерина
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

345
60
 
22:10
22:20
22:30
22:40
22:50
23:00
23:10
23:20
23:30
23:40
23:50
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень

On-line заявка

* Поля обязательные для заполнения!

Мы свяжемся с Вами
в течении часа!