Кардио тренировки в Строгино

Группа 1

Группа 2

Кардио тренировки в Строгино

Регулярные кардио тренировки, улучшат функциональные способности сердечно - сосудистой системы, что ускорит кровообращение и заставит ваше сердце биться сильнее и эффективнее. Кроме того, они являются практичным способом сжигать калории и терять жир, а также улучшить вашу выносливость и энергоемкость.

Под понятием кардиотренировка имеется в виду система упражнений, работающих на повышение выносливости и улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы. Иными словами, эти тренировки по началу сбивают дыхание, в результате чего вы можете чувствовать одышку. Во время данного вида физической активности в наш организм попадает кислород, окисляющий глюкозу, из которой освобождается энергия. Именно она обеспечивает поддержание физической активности длительное время.

Разновидности кардиотренировок

На сегодняшний день существует большое количество видов кардиотренировок, благодаря чему каждый сможет выбрать наиболее привлекательный вариант. Среди большого количества видов можно выделить следующие:

  • Плавание. Самый лучший вид кардио, поскольку именно в этом случае очень трудно превысить максимальное напряжение. Нужно не просто держаться на воде, а плавать в свое удовольствие, завершая тренировку 200 или 500 метровым заплывом без остановок. Данный вид физической активности способен принести хорошие результаты. При этом также укрепляется иммунная система из-за контакта с водой. Мышцы в этом случае расслабляются и намного быстрее восстанавливаются.
  • Круговые тренировки еще называют функциональным тренингом. Они появились давно, но большую популярность приобрели примерно год назад. Их суть заключается в работе с весом. При этом он должен быть намного меньше того, который используют культуристы. Все упражнения выполняются по кругу от трех до пяти раз без остановки. Данная тренировка обеспечивает не только физическую нагрузку, но и представляет собой высокую опасность для сердца. Людям, которые ранее не занимались этим видом тренировок перед тем, как перейти к их выполнению следует проконсультироваться с врачом.

Кардиотренировки подходят людям разного возраста, в том числе и пожилым, поскольку они помогают поддерживать стабильную работу сердечно-сосудистой системы. Эти занятия включают в комплекс упражнений, необходимый для сжигания жировой массы.

Данный вид тренировок хорош в том случае, если вы занимаетесь циклическими видами спорта и хотите добиться развития выносливости. Еще их можно использовать для восстановления работы организма. При легких нагрузках данный процесс проходит очень быстро.

Для тех, кто ставит перед собой цель похудеть, необходимо совмещать кардиотренировки с обычными силовыми нагрузками. Фитнес-эксперты советуют заниматься данным видом тренировок 2-3 раза в неделю. Длительность кардионагрузок в этом случае не должна превышать 60 минут.

 

Кардиотренажеры в Строгино

 

В фитнес-клубе NeoFit вы можете свободно заниматься различными видами физической активности. У нас представлены самые современные кардиотренажеры в Строгино. Все они характеризуются одинаковым типом нагрузки, разница заключается лишь в технике движения. Наибольший эффект от занятий достигается при длительных и интенсивных тренировках.

Самым подходящим вариантом считается чередование нагрузок. Начинать необходимо с разминки и минимального темпа, а потом постепенно увеличивать ритм выполнения упражнений.

Наиболее популярными видами тренажеров являются:

  • Велотренажеры. Они обеспечивают нагрузку для ног и низа живота. Занятия оказывают благоприятное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, а также способствуют развитию выносливости. За 40 минут тренировки на таком тренажере можно сжечь до 1500 калорий.
  • Беговые дорожки. Являются наиболее простыми и эффективными в использовании. Этот вид физической активности подразумевает активацию обменных процессов в организме. В результате сжигается большое количество жира. При выполнении упражнений на постоянной основе нагружаются мышцы спины, бедер, колени и грудной пояс.
  • Эллиптические тренажеры. Они объединяют в себе разные виды оборудования и являются универсальными. При работе с ними задействуются все группы мышц. Перед тем, как приступить к выполнению данного вида физических нагрузок непременно необходимо проконсультироваться с врачом.

В фитнес-клубе NeoFit профессиональные тренеры подберут для вас наиболее оптимальный вид тренажеров для занятий, благодаря чему занятия физической активностью будут приносить только пользу.

Бег в Строгино

Одним из наиболее популярных видов кардиотренировок является бег. Это отличный способ разминки всех мышц, позволяющий зарядиться энергией, провентилировать легкие и потратить несколько сотен калорий. В данном случае оптимален средний темп нагрузок, чтобы организм не выматывался слишком быстро.

Если вы желаете заняться бегом в Строгино, в таком случае приходите к нам и воспользуйтесь услугами фитнес-клуба NeoFit. Наши профессиональные тренеры подберут для вас наиболее подходящий тип нагрузки, благодаря чему вы получите максимальную пользу от тренировки.

Все занятия проводятся на современных тренажерах, что позволяет регулировать интенсивность процесса в зависимости от вашего физического состояния в конкретный день. Если вы желаете записаться к нам на тренировку, нужно позвонить по телефонам, указанным на сайте. Также подробную информацию можно узнать, написав на адрес нашей службы поддержки.

On-line заявка

* Поля обязательные для заполнения!

Мы свяжемся с Вами
в течении часа!