Силовые программы тренировок в Строгино

Группа 1

Группа 2

Силовые программы тренировок в Строгино

Проработка мышц бедер, ягодиц  и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.
Также включающий в себя упражнения на растягивание основных мышечных групп,
с целью восстановления после физической нагрузки.

Силовые программы тренировок в Строгино, предлагаемые тренерами фитнес клуба NeoFit, представляют собой специальный тренировочный план для атлетов позволяющий добиться идеальной формы. Такие упражнения обязывают спортсмена к четкому соблюдению режима дня. В данном случае необходим полноценный отдых и сон в течение 8 часов. Также следует правильно питаться для получения оптимального количества энергии. Для успешного достижения результата необходимо придерживаться общепринятых правил:

  • Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, необходимо подготовить мышцы к силовому тренингу. Разминка предусматривает выполнение упражнений со штангой или же с гантелями.
  • В конце тренировки обязательно нужно делать заминку. Это позволит раскрепостить мышечные волокна, суставы и связки.
  • Растяжку можно проводить не только во время тренинга, но и после.
  • Расставление приоритетов в силовых тренингах позволяет прорабатывать те группы мышц, которым необходимо уделить максимальное внимание.
  • Также важно прорабатывать те мышцы, которые не получают нагрузки при выполнении физических упражнений.

Любая программа силовой тренировки направлена на развитие мышечной силы и выносливости. При этом в процессе выполнения упражнений с отягощением мышцы наращиваются произвольно. Еще постоянные упражнения обеспечивают им рельефность, благодаря чему любая фигура выглядит более соблазнительной.

Базовую программу нужно составлять при помощи квалифицированного тренера. Индивидуальный комплекс упражнений позволит без особых усилий перейти на следующий уровень подготовки. Периодичность тренировок должна составлять 2-3 раза в неделю. Число подходов и повторений не должно превышать 3х12. Отдых между упражнениями не может составлять более 2 минут. Базовые упражнения помогут придать мышцам силы и подготовят их к более серьезным нагрузкам. Начинающие спортсмены должны выполнять упражнения на создание и укрепление функциональной основы организма. При этом новички могут прорабатывать мышцы всего тела.

Силовые программы тренировок для мужчин

Хороший результат от тренировок можно получить только при наличии нескольких составляющих: мотивации, соблюдения, диеты и различных нагрузок. При этом первый фактор зависит от психологического настроя, второй – от личной ответственности, а третий – от правильно составленной программы тренировок в тренажерном зале.

Такая программа обеспечивает достижение нужного результата в заранее оговоренные сроки. Услугу по составлению плана тренировок предоставляют квалифицированные тренеры с большим опытом работы в данной сфере.

Упражнения для начинающих будут направлены на набор массы. Также некоторые упражнения позволят избавиться от лишних килограмм на животе. Первые занятия в этом случае должны быть направлены на изучение основных силовых упражнений со штангой и гантелями. При этом также следует тщательно соблюдать рацион питания. Необходимо полностью отказаться от употребления колбасы и сосисок. Еще необходимо перестать есть жареное соленое и сладкое (кроме меда), и тогда вы сможете добиться поставленной цели.

Силовые программы тренировок для женщин

Тренеры фитнес клуба NeoFit готовы разработать силовые программы тренировок для женщин. План упражнений для мужчин и женщин будет отличаться в зависимости от строения тела. Наши специалисты при составлении плана опираются на особенности женского организма с учетом менструального цикла.

Мы предлагаем профессиональный индивидуальный подход к каждому клиенту, благодаря чему наши клиенты смогут легко привести свою фигуру в порядок. Мы знаем, как заинтересовать и сделать все возможное, чтобы тренировки приносили настоящее удовольствие.

Если вы желаете узнать еще больше информации о тренерах, стоимости занятий, тренировках и прочем, в таком случае необходимо позвонить по телефонам, указанным на сайте, или же заполнить форму обратной связи.

Мы предлагаем вам отличную возможность изменить себя. Наши тренеры составят программу в соответствии с вашими пожеланиями и необходимыми целями. Уверены, вы останетесь довольны высоким уровнем нашего сервиса.

On-line заявка

* Поля обязательные для заполнения!

Мы свяжемся с Вами
в течении часа!