Расписание

Calendar
Расписание
C 20 по 26 сентября 2021 года
Фильтры
Залы
Программы
Все классы
  • Детские Cоревнования по кикбоксингу.
  • Аэробные классы
    • HIIT
    • Step Pro
    • Step
    • Interval-training
    • Step-interval
    • Tae-bo
    • Cross-training
    • Aerobic-interval
  • Силовые классы
    • Tabs and Flex
    • Super Sculpt
    • Step+Sculpt
    • Upper-body
    • Power-ball
    • Make-body
    • Functional training
    • ABL
    • Abd-stretch
    • Total Body
    • Low Body
  • Танцевальные классы
    • Club Latina
    • twerk
    • Zumba
    • Body ballet
    • Belly dance
    • Contemp
    • Dance Hall
    • Vogue
    • Jam-Latina
    • Hip-Hop
    • Dance Mix
    • Jazz Funk
    • Latina-raggaeton
    • Strip
    • NEO Zumba
    • Lady's Dance
  • Разумное тело
    • Тайцзыцуань Янь
    • Yoga weekend
    • Аштанга Йога
    • Yoga beginners
    • Stretching
    • Pilates-ball
    • Pilates-Stretch
    • Pilates-Mat
    • Hatha Yoga +
    • Здоровая спина
    • Hatha Yoga
    • Body Stretch
  • Единоборства
    • Ножевой бой
    • Спарринг по боксу
    • Таеквон-до
    • Women kickboxing
    • Турнир по kickboxing
    • Рукопашный бой
    • Muay Thai
    • Mix-fight (MMA)
    • Woman kickboxing
    • Kickboxing
    • Дзюдо
    • Грэпплинг
    • Kickboxing K1+MMA
    • crossfit fight
    • Боевое самбо
    • БОКС PRO
    • Boxing
  • Детские программы
    • Jazz-funk 6-17
    • Step 6-17
    • stretching 6-17
    • Детские танцы
      • Choreography (3-5)
      • hip-hop 6-17
      • Club Latina (10-14)
      • Contemp (6-17)
      • Free-style (6-17)
      • Ragga Dance-hall (6-17)
      • hip-hop basic (6-14)
      • Street Dance (6-9)
      • Stretching (10-17)
      • Vogue (10-17)
      • Break Dance (6-17)
      • Dance Hall (10-17)
      • Hip-Hop (10-17)
      • Hip-Hop (6-9)
      • Jazz Funk (10-17)
      • Jazz Funk (6-9)
      • KinderStrong (6-17)
    • gym kids 6-9
    • kickboxing (6-9)
    • kickboxing 6-14
    • Детские единоборства
      • Sambo 10-14
      • УШУ (6-14)
      • fit training (6-9)
      • ОФП+Бокс (6-9)
      • ОФП+Бокс (3-5)
      • Muay Thai (6-9)
      • Muay Thai (10-14)
      • Sambo (6-9)
      • Taegwondo (10-14)
      • Taegwondo (6-9)
      • Mix-fight (6-9)
      • ОФП+Карате (3-5)
      • Mix-fight (MMA) (10-14)
      • kickboxing (6-14)
      • Fit & sambo (3-5)
      • Бокс (6-9)
      • Бокс (10-14)
      • Дзюдо (10-14)
      • Дзюдо (6-9)
      • Кикбоксинг (10-14)
      • Кикбоксинг (6-9)
      • fit training (10-14)
    • Muay Thai 6-14
    • Бокс 6-14
    • Здоровая спина (6-17)
  • Тренажерный зал (GYM)
    • Trekking & stretching (gym)
Все тренеры
Все тренеры
Григорьева Елена
Белоус Мирослава
Велина Ярослава
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Демин Игнат
Речкина Ника
Комов Иван
Бейли Виктория
Компаниец Денис
Нарек Буданов
Элбек Циренов
Мусихина Ольга
Чупров Владимир
Комарницкий Василий
Соболева Рада
Блинова Раиса
Дубровский Александр
Анастасия
Ахметзянова Ирина
Седова Карина
Ахметзянова Ирина
Веряев Дмитрий
Ледова Анна
Буланов Валентин
Осипов Леонид
Прокопьев Виктор
Сорокоумова Юлия
Рыжикова Анастасия
Прусак Дмитрий
Якушева Яна
Мариенкова Елена
Понарина Надежда
Климашин Александр
ИНСТРУКТОР ПО ЕДИНОБОРСТВАМ
Бываев Николай
Лупкин Вадим
Лифановская Валерия
Казакевич Ольга
Козлетинов Михаил
Калинин Артем
Сидельников Алексей
Нестеров Сергей
Чан Михаил
Карима Кристина
Беляков Денис
Яковлев Сергей
Гуменюк Геннадий
Мячина Екатерина
Гайгалас Дарья
Соловьева Мила
Ярыгина Ирина
Беседина Мария
Перелыгина Анна
Евгеньева Анна
Бичевина Мария
Васильева Ева
Сазонова Дарья
Бейли Виктория
Яковенко Валерия
Завгороднев Виталий
Журенко Сергей
Бабич Александр
Кириогло Петр
Горбунова Ксения
Вязовский Евгений
Попов Виталий
Исаев Алексей
Мусаев Артур
Бываев Николай
Исаев Алексей
Макаров Олег
Шуляр Дмитрий
Захарова Анна
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень
Применить фильтры
Распечатать
Все классы
Все классы
  • Детские Cоревнования по кикбоксингу.
  • Аэробные классы
    • HIIT
    • Step Pro
    • Step
    • Interval-training
    • Step-interval
    • Tae-bo
    • Cross-training
    • Aerobic-interval
  • Силовые классы
    • Tabs and Flex
    • Super Sculpt
    • Step+Sculpt
    • Upper-body
    • Power-ball
    • Make-body
    • Functional training
    • ABL
    • Abd-stretch
    • Total Body
    • Low Body
  • Танцевальные классы
    • Club Latina
    • twerk
    • Zumba
    • Body ballet
    • Belly dance
    • Contemp
    • Dance Hall
    • Vogue
    • Jam-Latina
    • Hip-Hop
    • Dance Mix
    • Jazz Funk
    • Latina-raggaeton
    • Strip
    • NEO Zumba
    • Lady's Dance
  • Разумное тело
    • Тайцзыцуань Янь
    • Yoga weekend
    • Аштанга Йога
    • Yoga beginners
    • Stretching
    • Pilates-ball
    • Pilates-Stretch
    • Pilates-Mat
    • Hatha Yoga +
    • Здоровая спина
    • Hatha Yoga
    • Body Stretch
  • Единоборства
    • Ножевой бой
    • Спарринг по боксу
    • Таеквон-до
    • Women kickboxing
    • Турнир по kickboxing
    • Рукопашный бой
    • Muay Thai
    • Mix-fight (MMA)
    • Woman kickboxing
    • Kickboxing
    • Дзюдо
    • Грэпплинг
    • Kickboxing K1+MMA
    • crossfit fight
    • Боевое самбо
    • БОКС PRO
    • Boxing
  • Детские программы
    • Jazz-funk 6-17
    • Step 6-17
    • stretching 6-17
    • Детские танцы
      • Choreography (3-5)
      • hip-hop 6-17
      • Club Latina (10-14)
      • Contemp (6-17)
      • Free-style (6-17)
      • Ragga Dance-hall (6-17)
      • hip-hop basic (6-14)
      • Street Dance (6-9)
      • Stretching (10-17)
      • Vogue (10-17)
      • Break Dance (6-17)
      • Dance Hall (10-17)
      • Hip-Hop (10-17)
      • Hip-Hop (6-9)
      • Jazz Funk (10-17)
      • Jazz Funk (6-9)
      • KinderStrong (6-17)
    • gym kids 6-9
    • kickboxing (6-9)
    • kickboxing 6-14
    • Детские единоборства
      • Sambo 10-14
      • УШУ (6-14)
      • fit training (6-9)
      • ОФП+Бокс (6-9)
      • ОФП+Бокс (3-5)
      • Muay Thai (6-9)
      • Muay Thai (10-14)
      • Sambo (6-9)
      • Taegwondo (10-14)
      • Taegwondo (6-9)
      • Mix-fight (6-9)
      • ОФП+Карате (3-5)
      • Mix-fight (MMA) (10-14)
      • kickboxing (6-14)
      • Fit & sambo (3-5)
      • Бокс (6-9)
      • Бокс (10-14)
      • Дзюдо (10-14)
      • Дзюдо (6-9)
      • Кикбоксинг (10-14)
      • Кикбоксинг (6-9)
      • fit training (10-14)
    • Muay Thai 6-14
    • Бокс 6-14
    • Здоровая спина (6-17)
  • Тренажерный зал (GYM)
    • Trekking & stretching (gym)
Все тренеры
Все тренеры
Григорьева Елена
Белоус Мирослава
Велина Ярослава
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Демин Игнат
Речкина Ника
Комов Иван
Бейли Виктория
Компаниец Денис
Нарек Буданов
Элбек Циренов
Мусихина Ольга
Чупров Владимир
Комарницкий Василий
Соболева Рада
Блинова Раиса
Дубровский Александр
Анастасия
Ахметзянова Ирина
Седова Карина
Ахметзянова Ирина
Веряев Дмитрий
Ледова Анна
Буланов Валентин
Осипов Леонид
Прокопьев Виктор
Сорокоумова Юлия
Рыжикова Анастасия
Прусак Дмитрий
Якушева Яна
Мариенкова Елена
Понарина Надежда
Климашин Александр
ИНСТРУКТОР ПО ЕДИНОБОРСТВАМ
Бываев Николай
Лупкин Вадим
Лифановская Валерия
Казакевич Ольга
Козлетинов Михаил
Калинин Артем
Сидельников Алексей
Нестеров Сергей
Чан Михаил
Карима Кристина
Беляков Денис
Яковлев Сергей
Гуменюк Геннадий
Мячина Екатерина
Гайгалас Дарья
Соловьева Мила
Ярыгина Ирина
Беседина Мария
Перелыгина Анна
Евгеньева Анна
Бичевина Мария
Васильева Ева
Сазонова Дарья
Бейли Виктория
Яковенко Валерия
Завгороднев Виталий
Журенко Сергей
Бабич Александр
Кириогло Петр
Горбунова Ксения
Вязовский Евгений
Попов Виталий
Исаев Алексей
Мусаев Артур
Бываев Николай
Исаев Алексей
Макаров Олег
Шуляр Дмитрий
Захарова Анна
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Time понедельник
20.09.2021
вторник
21.09.2021
среда
22.09.2021
четверг
23.09.2021
пятница
24.09.2021
суббота
25.09.2021
воскресенье
26.09.2021
Перед 00:10
00:10
00:20
00:30
00:40
00:50
01:00
01:10
01:20
01:30
01:40
01:50
02:00
02:10
02:20
02:30
02:40
02:50
03:00
03:10
03:20
03:30
03:40
03:50
04:00
04:10
04:20
04:30
04:40
04:50
05:00
05:10
05:20
05:30
05:40
05:50
06:00
06:10
06:20
06:30
06:40
06:50
07:00
07:10
07:20
07:30
07:40
07:50
08:00
08:10
08:20
08:30
Аштанга Йога
Time85 мин
Макаров Олег
Аштанга Йога

Специализированно-выделенный силовой уровень (подготовка в йоге от 1,5 до 3 лет). На основе Силовой йоги и Аштанга йоги: силовые, компенсирующие, на баланс асаны, дыхание, виньясы.

364
57
 
Аштанга Йога
Time85 мин
Макаров Олег
Аштанга Йога

Специализированно-выделенный силовой уровень (подготовка в йоге от 1,5 до 3 лет). На основе Силовой йоги и Аштанга йоги: силовые, компенсирующие, на баланс асаны, дыхание, виньясы.

364
57
 
08:40
08:50
09:00
Здоровая спина
Time55 мин
Мячина Екатерина
Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

345
63
 
Cross-training
Time55 мин
Соловьева Мила
Cross-training

Это круговая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, снижение веса, развитие силы, выносливости и скоростных качеств. На занятии используется дополнительное оборудование.

1810
89
 
Interval-training
Time55 мин
Соловьева Мила
Interval-training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

1810
90
 
09:10
09:20
09:30
09:40
09:50
10:00
HIIT
Time55 мин
Мячина Екатерина

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, представляющая собой силовую и кардио нагрузку, с последовательным чередованием максимальных средних и умеренных уровней интенсивности. Главной задачей тренировок является ускорение метаболизма для максимально быстрого сжигания жира за короткий промежуток времени. Работа производится как с собственным весом, так и с дополнительным оборудованием

345
263
 
Make-body
Time55 мин
Бейли Виктория
Make-body

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

1614
99
 
Total Body
Time55 мин
Соловьева Мила
Total Body

Это тренировки, которые задейстуют все мышечные группы Вашего тела. После регулярных тренировок Вы не только проработаете все мышцы Вашего тела с одновременным сокращением жировой прослойки, но и укрепите Вашу сердечно-сосудистую систему и ускорите обменные процессы Вашего организма.

1810
133
 
Functional training
Time55 мин
Мячина Екатерина
Functional training

Силовая тренировка, направленная на развитие внутренних ресурсов человека, включает упражнения на спину, ноги пресс, без дополнительного оборудования, либо с ним.

345
101
 
Super Sculpt
Time55 мин
Соловьева Мила
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1810
96
 
Abd-stretch
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Abd-stretch

Силовой урок для тренировки мышц спины, мышц пресса в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.

711
97
 
Yoga beginners
Time55 мин
Макаров Олег
Yoga beginners

Йога для новичков. Позволяет плавно влиться в йогу, состоит из дыхательной и суставной гимнастики, основных движений, поз, асан

364
67
 
10:10
10:20
10:30
10:40
10:50
11:00
Stretching
Time55 мин
Мячина Екатерина
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Навыки
Кардио
Гибкость
Скорость
Образование
Мобильность
345
60
 
Upper-body
Time55 мин
Бейли Виктория
Upper-body

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

1614
100
 
Stretching
Time55 мин
Соловьева Мила
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1810
60
 
ABL
Time55 мин
Мячина Екатерина

Тренировка на проработку пресса и ног и ягодиц с отягощением. 

345
261
 
Stretching
Time55 мин
Соловьева Мила
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1810
60
 
Tae-bo
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Tae-bo

Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

711
88
 
Yoga weekend
Time55 мин
Макаров Олег
Yoga weekend

Йога выходного дня. Настроена на внутреннюю гармонию, расслабление, прилив счастья, спокойствие ума. Состоит из дыхательных практик, асан, релаксации. По желанию большинства занятие может проходить как в зале так и на свежем воздухе у реки. Подходит для всех уровней подготовки.

364
68
 
11:10
11:20
11:30
11:40
11:50
12:00
Stretching
Time55 мин
Перелыгина Анна
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1750
60
 
Здоровая спина
Time55 мин
Соловьева Мила
Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

1810
63
 
Pilates-Mat
Time55 мин
Мячина Екатерина
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

345
64
 
Здоровая спина
Time55 мин
Соловьева Мила
Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

1810
63
 
Super Sculpt
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

711
96
 
Make-body
Time55 мин
Перелыгина Анна
Make-body

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

1750
99
 
12:10
12:20
12:30
12:40
12:50
13:00
Pilates-Mat
Time55 мин
Перелыгина Анна
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

1750
64
 
Stretching
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

711
60
 
Abd-stretch
Time55 мин
Перелыгина Анна
Abd-stretch

Силовой урок для тренировки мышц спины, мышц пресса в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.

1750
97
 
13:10
13:20
13:30
13:40
13:50
14:00
Total Body
Time55 мин
Перелыгина Анна
Total Body

Это тренировки, которые задейстуют все мышечные группы Вашего тела. После регулярных тренировок Вы не только проработаете все мышцы Вашего тела с одновременным сокращением жировой прослойки, но и укрепите Вашу сердечно-сосудистую систему и ускорите обменные процессы Вашего организма.

1750
133
 
Upper-body
Time55 мин
Перелыгина Анна
Upper-body

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

1750
100
 
Low Body
Time55 мин
Перелыгина Анна
Low Body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

1750
47
 
NEO Zumba
Time55 мин
Мячина Екатерина
NEO Zumba

Танцевально-аэробная тренировка, смесь аэробных steps и жарких латиноамериканских движений!

345
85
 
twerk
Time55 мин
Григорьева Елена
1770
267
 
14:10
14:20
14:30
14:40
14:50
15:00
Stretching
Time55 мин
Перелыгина Анна
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1750
60
 
Zumba
Time55 мин
Евгеньева Анна
Zumba
1813
266
 
Pilates-Mat
Time55 мин
Перелыгина Анна
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

1750
64
 
Zumba
Time55 мин
Евгеньева Анна
Zumba
1813
266
 
Stretching
Time55 мин
Перелыгина Анна
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1750
60
 
Body ballet
Time55 мин
Мячина Екатерина
Body ballet

Фитнес-тренировка на базе классической хореографии, с использованием балетных станков.

345
149
 
Lady's Dance
Time55 мин
Григорьева Елена
Lady's Dance

Это танцевальное клубное направление, объединяющее множество самых разнообразных стилей. Lady's Dance подарит Вам ощущение праздника жизни, научит подлинному раскрепощению в танце, наилучшей самопрезентации.

1770
52
 
15:10
15:20
15:30
15:40
15:50
16:00
Contemp (6-17)
Time55 мин
Яковенко Валерия
Contemp (6-17)

Один из самых топовых современных стилей. Этот многогранный танец является танцем  свободы самовыражения. Contemp постоянно развивается и вбирает в себя многие направления, такие как джаз, хип-хоп, даже элементы гимнастики и акробатики, но основой его является балет. Контемп можно обьективно назвать экспериментальным танцем, благодаря его динамичной способности впитывать лучшее из существующих танцевальных направлений.

1688
108
 
Dance Hall (10-17)
Time55 мин
Мячина Екатерина
Dance Hall (10-17)

Это уличный ямайский танец, включающий в себя различные социальные танцы при обязательном наличии так называемого «отношения» (attitude) – так в дэнсхолле называют то чувство, которое движет танцором.

345
76
 
Stretching
Time55 мин
Григорьева Елена
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1770
60
 
16:10
16:20
16:30
16:40
16:50
17:00
Stretching (10-17)
Time55 мин
Яковенко Валерия
Stretching (10-17)

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1688
132
 
Здоровая спина (6-17)
Time55 мин
Мячина Екатерина
Здоровая спина (6-17)

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений, создание мышечного корсета.

345
71
 
Jazz Funk (10-17)
Time55 мин
Яковенко Валерия
Jazz Funk (10-17)

Яркий, модный и харизматичный танец. Он вобрал в себя такие стили как джаз и хип-хоп. Отличается особой пластикой корпуса, многообразными яркими движениями рук и ног, красотой и эстетикой.

1688
73
 
Здоровая спина (6-17)
Time55 мин
Мячина Екатерина
Здоровая спина (6-17)

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений, создание мышечного корсета.

345
71
 
KinderStrong (6-17)
Time55 мин
Бейли Виктория
KinderStrong (6-17)

Направлен на укрепление мышечно-связочного аппарата ребенка, развитие силовых навыков, гибкости, координации, скоростно-силовых качеств. Используется методика силовой и функциональной тренировок.

1614
74
 
Stretching (10-17)
Time55 мин
Мячина Екатерина
Stretching (10-17)

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

345
132
 
Upper-body
Time55 мин
Бичевина Мария
Upper-body

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

363
100
 
17:10
17:20
17:30
17:40
17:50
18:00
Pilates-ball
Time55 мин
Бичевина Мария
Pilates-ball

Тренировка совершенствующая упражнения из пилатеса, благодаря использования фит-болла. Круглая форма мяча позволяет выполнять движения по полной амплитуде, а его нестабильная поверхность требует держать мышцы в постоянном напряжении, чтобы удержать равновесие, что тренирует мышцы-стабилизаторы.

363
59
 
Pilates-Mat
Time55 мин
Бейли Виктория
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

1614
64
 
KinderStrong (6-17)
Time55 мин
Яковенко Валерия
KinderStrong (6-17)

Направлен на укрепление мышечно-связочного аппарата ребенка, развитие силовых навыков, гибкости, координации, скоростно-силовых качеств. Используется методика силовой и функциональной тренировок.

1688
74
 
HIIT
Time55 мин
Мячина Екатерина

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, представляющая собой силовую и кардио нагрузку, с последовательным чередованием максимальных средних и умеренных уровней интенсивности. Главной задачей тренировок является ускорение метаболизма для максимально быстрого сжигания жира за короткий промежуток времени. Работа производится как с собственным весом, так и с дополнительным оборудованием

345
263
 
Здоровая спина
Time55 мин
Бейли Виктория
Здоровая спина

Урок направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

1614
63
 
Low Body
Time55 мин
Бичевина Мария
Low Body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

363
47
 
18:10
18:20
18:30
18:40
18:50
19:00
Cross-training
Time55 мин
Бичевина Мария
Cross-training

Это круговая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, снижение веса, развитие силы, выносливости и скоростных качеств. На занятии используется дополнительное оборудование.

363
89
 
Make-body
Time55 мин
Бейли Виктория
Make-body

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

1614
99
 
Interval-training
Time55 мин
Бичевина Мария
Interval-training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

363
90
 
Super Sculpt
Time55 мин
Мячина Екатерина
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

345
96
 
Interval-training
Time55 мин
Бейли Виктория
Interval-training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

1614
90
 
Pilates-Mat
Time55 мин
Бичевина Мария
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

363
64
 
19:10
19:20
19:30
19:40
19:50
20:00
Super Sculpt
Time55 мин
Бичевина Мария
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

363
96
 
Hatha Yoga
Time55 мин
Макаров Олег
Hatha Yoga

Продвинутый уровень (подготовка в йоге от 6 месяцев до 1,5 лет). На основе Аштанги йоги, Универсальной йоги, Йоги 23. Состоящая из асан, пранаям, виньяс, бандх, мудр, медитаций, крий.

364
61
 
Low Body
Time55 мин
Бичевина Мария
Low Body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

363
47
 
Hatha Yoga
Time55 мин
Макаров Олег
Hatha Yoga

Продвинутый уровень (подготовка в йоге от 6 месяцев до 1,5 лет). На основе Аштанги йоги, Универсальной йоги, Йоги 23. Состоящая из асан, пранаям, виньяс, бандх, мудр, медитаций, крий.

364
61
 
Low Body
Time55 мин
Бейли Виктория
Low Body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

1614
47
 
20:10
20:20
20:30
20:40
20:50
21:00
Stretching
Time55 мин
Бичевина Мария
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

363
60
 
Super Sculpt
Time55 мин
Бичевина Мария
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

363
96
 
Dance Hall
Time55 мин
Мячина Екатерина
Dance Hall

Яркий, солнечный и динамичный танец, в основу которого входит ямайский танец dance hall, а именно так называемые dance hall steps, постоянно совершенствующиеся и дополняющиеся новыми шагами, создаваемыми топовыми танцорами этого стиля. Ragga dance hall включает в себя так же элементы хип-хопа.

345
80
 
Make-body
Time55 мин
Бичевина Мария
Make-body

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

363
99
 
Stretching
Time55 мин
Бейли Виктория
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1614
60
 
21:10
21:20
21:30
21:40
21:50
22:00
Pilates-Stretch
Time55 мин
Бичевина Мария
Pilates-Stretch

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление и растяжение мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник 

363
62
 
Stretching
Time55 мин
Мячина Екатерина
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

345
60
 
Pilates-Mat
Time55 мин
Бичевина Мария
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

363
64
 
22:10
22:20
22:30
22:40
22:50
23:00
23:10
23:20
23:30
23:40
23:50
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень

On-line заявка

* Поля обязательные для заполнения!

Мы свяжемся с Вами
в течение часа!